Zdolność do dobrego odtwarzania dźwięku i zwykle pokazuje nam dokładnie, gdzie jesteśmy na świecie. Pomaga nam również nawigować po nim. Nasz słuch jest jednym z 5 podstawowych zmysłów, które czynią nas tym, kim jesteśmy. Większość ludzi wierzy nawet, że dźwięk i słuch są najważniejszymi ludzkimi zmysłami. Przynoszą nam też radość. Dzięki temu, co słyszymy, cieszymy się dobrą muzyką i rozumiemy, co dzieje się w wiadomościach, filmach i serialach. Lubisz leżeć na bujnej łące w górach, wsłuchując się w szum pobliskiego strumienia? I cieszyć się łoskotem fal na plaży? Wszystko to dzieje się dzięki dobremu słuchowi.
Dlatego musimy zrobić wszystko, co możliwe, aby zapobiec wczesnej utracie słuchu. Może się to zdarzyć w każdej chwili – w dzieciństwie lub w wieku dorosłym. Często zjawisko ma charakter przejściowy – jak po grypie lub przeziębieniu. W innych przypadkach wynika to z braku odpowiedniej uwagi i troski.
Jakie są różne stopnie ubytku słuchu? Czy może to być związane z nadmiernym słuchaniem muzyki o wysokiej decybelach? Kiedy nosić aparat słuchowy? Co powoduje szum w uszach? Jak zachować zdolność słyszenia i odbierania dźwięków? Czy ma to związek ze stresem? A co z ciśnieniem krwi? Czy są jakieś skutki uboczne kropli przywracających słuch?
Naturalne sposoby na utrzymanie dobrego słuchu są nieograniczone. Rynek oferuje również niezliczone naturalne alternatywy do przywracania słuchu. Wśród najbardziej preferowanych przez Bułgarów produktów do tego typu pielęgnacji są bio do przywracania słuchu Ottomax+. Oferowane są w przystępnej cenie w naszym kraju za pośrednictwem oficjalnej strony licencjonowanego dystrybutora.
Poniżej poznamy 5 naturalnych sposobów na zachowanie dobrego słuchu!
Wzrok i słuch – najważniejsze ludzkie zmysły!
Słuch odnosi się do naszej zdolności do odbierania hałasu i dźwięków o różnym natężeniu i częstotliwości. Używamy go do słuchania muzyki, rozmawiania z innymi i oceny sytuacji społecznych, w jakich się znajdujemy. Ludzie w rzeczywistości mają dość wąski zakres słuchu w porównaniu z innymi gatunkami zwierząt. Ten ważny zmysł jest łatwo podatny na różnego rodzaju stresy i uderzenia. Urodziliśmy się z nim, ale musimy codziennie dbać o dobry słuch, aby być naszym wiernym towarzyszem. Oficjalna strona internetowa Centrum Zapobiegania i Kontroli Chorób w Stanach Zjednoczonych radzi nam zwracać szczególną uwagę na dźwiękowy stres w środowisku pracy.
Aby zacząć dbać o dobry słuch, musimy to zrozumieć!
- Po pierwsze, musisz nauczyć się odróżniać słuchanie jako działanie i słyszenie jako zmysł. Słuchanie to coś, co robisz świadomie, próbując zinterpretować lub zrozumieć dźwięk, który usłyszałeś. Jak również rozróżnianie poszczególnych fal dźwiękowych. Niemożność słyszenia (poprawnego postrzegania) otaczającego świata często prowadzi do depresji i poczucia izolacji.
- Po drugie, słyszenie to zdolność odbierania dźwięku poprzez identyfikowanie wibracji z ucha. Aby zrozumieć, jak słyszysz i jak dochodzi do przedwczesnego ubytku słuchu, musisz zrozumieć mechanizmy ucha. Bez każdego z tych elementów nie będziesz w stanie skutecznie słyszeć. Ucho ludzkie można podzielić na 3 główne elementy: ucho zewnętrzne, środkowe i wewnętrzne. A ośrodek słuchu znajduje się w mózgu.
Jak uzyskać wczesną utratę słuchu?
Istnieje kilka rodzajów ubytku słuchu. Może być przewodzący, czuciowo-nerwowy i mieszany. Upośledzona zdolność słyszenia dźwięków jest również podzielona na osobne kategorie opisujące powagę przypadku.
Są to:
- Lekki ubytek słuchu: osoba ma trudności z prowadzeniem rozmów, zwłaszcza w hałaśliwym otoczeniu, ale nie potrzebuje aparatu słuchowego.
- Umiarkowany: Osoby z umiarkowanym ubytkiem słuchu mają problemy z oglądaniem rozmów bez aparatu słuchowego.
- Ciężkie: tutaj ludzie często polegają na czytaniu z ruchu warg, nawet podczas używania aparatów słuchowych. Jeśli masz poważny ubytek słuchu, warto sprawdzić, czy inne opcje, takie jak implant ślimakowy lub implant ucha środkowego, są dla Ciebie dobrym rozwiązaniem.
- Głębokie: słuch jest bardzo osłabiony, a komunikacja odbywa się głównie za pomocą języka migowego.
Jakie są główne oznaki utraty słuchu?
Większość ludzi jest w stanie zrozumieć, że słyszenie jest ważne, ale ma problem z dokładnym określeniem dlaczego. Dźwięki, które słyszysz na co dzień, wzbogacają Twoje życie. ćwierkanie ptaków, śmiejące się dziecko czy twoja ulubiona piosenka mają wartość nieuchwytną. Jednak kształtuje codzienne życie w sposób, który często przyjmujemy za pewnik.
Jeśli chcesz przeciwdziałać wczesnemu ubytkowi słuchu i chorobom takim jak szum w uszach, musisz rozpoznać ich objawy. Oto główne objawy utraty słuchu:
- Rosnące trudności z rozumieniem mowy w hałaśliwym tle, np. w barze lub restauracji.
- Rozmowa wymaga większej koncentracji (i prawdopodobnie czytania z ruchu warg), zwłaszcza gdy rozmawia kilka osób.
- Potrzebujesz większej głośności w telewizorze, ale nie zawsze sprawia to, że mowa na ekranie jest wyraźniejsza.
- Robiąc zakupy, nie zawsze rozumiesz sprzedawcę.
- Trudno jest wyraźnie słyszeć innych, gdy jesteś w samochodzie lub korzystasz z transportu publicznego
- Osoby, które dobrze Cię znają, zauważają, że Twój słuch się pogorszył.
Poniżej opisaliśmy 5 naturalnych sposobów na zachowanie dobrego słuchu!
5 prostych kroków do ochrony dobrego słuchu
Większość ludzi na świecie może swobodnie używać swoich 5 podstawowych zmysłów. Są to słuch, węch, wzrok, smak i dotyk. Oczywiście są tacy, którzy cierpią na wrodzone lub nabyte choroby przewlekłe oraz stany, które zakłócają ich normalne funkcjonowanie. Może to być częściowa utrata zdolności odbierania i odtwarzania dźwięku w jednym z uszu. Lub dalekowzroczność, astygmatyzm i krótkowzroczność jako zaburzenia widzenia. Każda ciągła przeszkoda dla naszych zmysłów obniża jakość naszego życia. I to sprawia, że czujemy się mniej spełnieni.
Według WHO (Światowej Organizacji Zdrowia) 1 na 5, czyli 5,5% wszystkich dorosłych cierpi na jakąś formę ubytku słuchu. Spośród nich osoby w wieku 18-35 lat to ponad 1 miliard. Daje to 980 milionów dolarów rocznych kosztów opieki zdrowotnej.
Niestety bardzo rzadko zadajemy sobie pytanie, czy wszystko jest w porządku z naszą zdolnością słyszenia. Dopiero gdy zaczynamy tracić słuch lub pojawiać się szum w uszach (szum w uszach), decydujemy się na wizytę u specjalisty ucha nosowo-gardłowego. A to sprawia, że środki zapobiegawcze są nieskuteczne.
Co mogę zrobić, aby zachować dobry słuch? Jak właściwie zapobiegać głuchocie? Czy muszę regularnie czyścić woskowinę roztworem? Czy muszę uważać, na jakie decybele się narażam?
Poniżej wybraliśmy 5 prostych kroków, aby zachować dobry słuch, które każdy może wykonać!
- Używaj zatyczek do uszu i innych elementów sterujących decybelami w hałaśliwym otoczeniu! Większość takich produktów jest wykonana z pianki lub gumy, dobrze wchodzących do kanału słuchowego. Mogą zmniejszyć hałas o 15 do 30 decybeli. Równomiernie redukują poziom hałasu na wszystkich częstotliwościach. Przydatne dla osób grających muzykę lub pracujących w budownictwie.
- Słuchaj radia, telewizji i muzyki w niższych wartościach. Możesz znacznie zmniejszyć głośność urządzeń wokół ciebie. Pomoże to chronić zdrowie Twojego słuchu.
- Ogranicz palenie i spożycie alkoholu. Może to zabrzmieć dziwnie, że te dwa błędne nawyki wpływają na twoją zdolność do normalnego odtwarzania i odbierania dźwięków. Ale to jest fakt naukowy! Badania wyraźnie pokazują, że dym papierosowy, czy to biernie, czy aktywnie, jest szkodliwy dla słuchu. To samo dotyczy używania twardego alkoholu, który może tworzyć toksyczne środowisko w uchu.
- Ćwicz regularnie i zmniejsz stres. Regularne ćwiczenia wzmacniają krążenie krwi i działają na prawidłowe ukrwienie uszu. Napięcie psychiczne i stres zatrzymują krążenie krwi. Żyj spokojniej i regularnie ćwicz, aby zapobiec utracie słuchu lub utracie słuchu.
- Jedz więcej pokarmów bogatych w witaminy i minerały! Czy wiesz, że niektóre witaminy, takie jak B12, są niezbędne dla dobrego słuchu? To samo dotyczy minerałów, takich jak potas i magnez. Wykazano również, że niedokrwistość z niedoboru żelaza wiąże się ze zmniejszoną zdolnością do replikacji dźwięku.
# 1. Regularnie czyść błoto z uszu!
Znana również pod terminem medycznym woskowina, woskowina jest naturalnym mechanizmem obronnym. Chroni wnętrze ucha przed obcymi cząstkami, bakteriami i infekcjami. Jest wydzielany przez specjalne gruczoły znajdujące się w uchu zewnętrznym i różni się kolorem i konsystencją w każdym z nich.
Chociaż niewielka ilość woskowiny jest korzystna, jej nagromadzenie może powodować lekki ubytek słuchu i dyskomfort. Jeśli podejrzewasz, że masz blokadę, udaj się do lekarza z uszami i gardłem. Nigdy nie próbuj samodzielnie go usuwać. Ryzykujesz wepchnięcie go do ucha i uszkodzenie delikatnej wyściółki kanału słuchowego lub błony bębenkowej. Możesz również z powodzeniem czyścić uszy organicznymi kapsułkami Hear Complex.
# 2. Podkreśl witaminy i minerały!
Kilka witamin i minerałów zostało powiązanych z poprawą funkcji ucha i słuchu. Wśród nich kwas foliowy zajmuje pierwsze miejsce. Wspomaga prawidłowe krążenie krwi w uszach oraz produkcję energii w komórkach. Ważny jest również magnez. Wspomaga prawidłowe funkcje nerwowe w układzie słuchowym i zapobiega uszkodzeniom wewnętrznej wyściółki tętnic.
Cynk chroni komórki rzęsate w uszach, które są odpowiedzialne za emitowanie wibracji, które wysyłają sygnały elektryczne do mózgu. Wspomaga również układ odpornościowy organizmu, przeciwdziałając infekcjom ucha. Witaminy z grupy B oferują wiele potencjalnych korzyści dla zachowania słuchu, w tym regulację poziomu płynów i optymalizację zużycia tlenu.
# 3. Zredukuj papierosy!
Badania pokazują, że palenie zwiększa ryzyko wczesnego ubytku słuchu nawet 2-krotnie. Słuch i słuch są poważnie upośledzone przez działanie nikotyny i tlenku węgla. Palenie podrażnia również wyściółkę ucha środkowego i zakłóca normalne funkcjonowanie trąbki Eustachiusza. Wykazano, że nikotyna powoduje szum w uszach (szum w uszach). Niektórzy eksperci uważają, że może to zakłócać neuroprzekaźniki przenoszące wiadomości z nerwu słuchowego do mózgu. Chroń swój dobry słuch za pomocą Hear Complex.
# 4. Regularna gimnastyka dla uszu!
Uszy identyfikują się, ale to mózg je interpretuje. Ćwiczenia, które wzmacniają zdolność mózgu do rozumienia słuchu, mogą pomóc Ci stać się lepszym słuchaczem. Rodzaj gimnastyki ucha można wykonać dość łatwo. Wybierz się na spacer po lesie, na plaży lub w podobnym otoczeniu z niewielkim sztucznym hałasem. Skoncentruj się na swoim otoczeniu i nagrywaj wszystko, co słyszysz, od świergotu ptaków po podmuchy wiatru. Powtarzaj to ćwiczenie przez kilka dni z rzędu, aby łatwiej dostosować się do otaczającego hałasu.
Możesz spróbować czegoś innego. Poproś znajomego, aby przeczytał na głos książkę lub czasopismo na nieznany temat. Po każdym zdaniu spróbuj powtórzyć dokładnie to, co powiedział. Po powtórzeniu zdań słowo w słowo, spróbuj ponownie wykonać ćwiczenie przy włączonym telewizorze lub w głośnej restauracji. Oczywiście nie musisz zawracać sobie głowy gimnastyką słuchu. Te same rezultaty można łatwo osiągnąć stosując biokapsułki Hear Complex.
# 5. Medytuj głęboko i regularnie!
Coraz więcej osób zwraca się do medytacji, aby poprawić zdrowie słuchu. Dzieje się tak, ponieważ relaksacja i głębokie oddychanie zwiększają przepływ krwi do mózgu. Co może pomóc ci lepiej dostroić się do dźwięków, które na ogół umykają twojej uwadze. Chociaż jest to ćwiczenie umysłowe, a nie aktywność fizyczna, medytacja może być przydatna dla tych, którzy chcą słyszeć wyraźniej. Jeśli jednak nie masz na to czasu, zawsze możesz polegać na Hear Complex.
Dźwięk życia przynosi radość i pokój!
Każde dziecko i dorosły cieszy się śpiewem ptaków wczesnym rankiem. To samo dotyczy rozmów prowadzonych w hałaśliwym i wesołym towarzystwie. Aby móc się nimi cieszyć, musisz zrobić wszystko, co możliwe, aby zachować dobry słuch. Nie pozwól, aby cokolwiek Ci to odebrało!
Więcej interesujących artykułów znajdziesz na naszym blogu!